Uno de cada tres mayores tiene problemas de sueño que deberían ser tratados, siendo el insomnio el trastorno más frecuente. Sin embargo, y pese a que en algunas ocasiones se trata de una patología que puede llegar a requerir de tratamiento farmacológico, lo cierto es que siguiendo algunas pautas se puede mejorar mucho la calidad de sueño, tal y como apuntó Ana María Chuchón Alva, médico residente de Medicina Familiar y Comunitaria del Complejo Asistencial de Ávila, encargada este miércoles de ofrecer una conferencia sobre higiene del sueño y técnicas de relajación en el Centro de Día Ávila II e incluida en el programa de las Jornadas de Salud de este espacio. Así, explicó la doctora Chuchón que las benzodiazepinas, los fármacos que se recetan para el insomnio, causan «mucha dependencia en los ancianos» y que por eso lo mejor es emplearlos únicamente cuando sea realmente necesario.«Queremos fomentar más la higiene del sueño y depender menos de las pastillas», señaló la doctora.